【Column】⾼橋怜奈先生

昨今セルフプレジャーという言葉がメディアや女性誌に取り上げられるようになりましたが、医療的観点からもセルフプレジャーは心身の健康に非常に効果的です。 セルフプレジャーのメリットの一つは、快感を得たりオーガズムに達する事で、身体を副交感神経優位の状態にすることができることです。

パートナーとの大切な時間であるセックス。心のつながりを確認しあうのに必要な行為ですが、女性からよく聞く悩みのひとつが「性交痛」です。 加齢やホルモンの影響による痛み、知識やテクニックの不足による痛み、そして相手を傷つけたくなくて「痛い」と言えず、それ自体がストレスとなり更につらさが増す悪循環に陥ってしまう…。

日頃の疲れを癒すために癒し空間を作ることはとても有効です。 たとえば、バスルームや寝室が良い例でしょう。 バスルームでお気に入りの香りの入浴剤を使ったり、寝室でアロマを炊いたりすることは、リラックスして副交感神経優位になる事で、睡眠にいい影響があるでしょう。